Bien-être et sommeil

Prendre de l'âge, c'est changer de rythme de sommeil

Prendre de l'âge, c'est changer de rythme de sommeil

Les nouveau-nés dorment quotidiennement entre 16 et 20 heures, les nourrissons et petits enfants, plus de 10 heures et les adolescents se couchent souvent tard. Puis, de l’âge adulte à la vieillesse, la durée du sommeil nocturne diminue peu à peu. En réalité, elle reste assez stable sur 24 heures, en raison de la réapparition des siestes.

Quelle durée idéale pour une bonne nuit de sommeil ?

Quelle durée idéale pour une bonne nuit de sommeil ?

Malgré ses 12 heures de sommeil, votre ado n'a pas l'air bien vif. Pourtant, votre mère de 70 ans conserve une forme olympique en dormant moitié moins (voir article sur : Le sommeil des seniors). Quel est donc ce maléfice ? Où est la logique ? Combien de temps devrait-on dormir pour s'assurer un sommeil de qualité ?

Un bon petit-déjeuner pour se réveiller !

Un bon petit-déjeuner pour se réveiller !

Après avoir passé une bonne nuit dans une literie confortable, rien de tel que de se préparer un délicieux petit-déjeuner pour commencer la journée. Il est bien connu que le petit-déjeuner est le repas le plus important. Celui à ne surtout pas négliger. Voici quelques conseils nutrition à suivre pour garder tonus et ligne !

Comment aider mon enfant à s'endormir ?

Comment aider mon enfant à s'endormir ?

C'est une scène familière pour beaucoup de parents : au moment du coucher, votre enfant refuse de se mettre au lit, s'agite et pique une crise. Que faire quand ces scènes se déroulent trop souvent ? Voici 5 conseils pour mieux cerner les causes et mettre en place des solutions.

Comment mieux manger pour mieux dormir ?

Comment mieux manger pour mieux dormir ?

Un trouble du sommeil peut parfois venir de votre assiette. Le repas du soir est prédominant dans la qualité de votre sommeil. Pour favoriser une nuit réparatrice, privilégiez les aliments riches en tryptophane et traquez les ennemis de votre digestion. Grand Litier vous donne quelques conseils pour y parvenir.

Comment avoir une chambre Feng Shui ?

Comment avoir une chambre Feng Shui ?

Vous avez déjà entendu parler de Feng Shui et aimeriez aménager votre chambre pour retrouver le bien-être suscité par cette discipline. Grand Litier vous livre quelques astuces pour améliorer votre sommeil tout en consolidant votre relation amoureuse.

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«CONSEILS LITERIE»
pour vous aider à choisir et entretenir au mieux votre literie

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