Bien-être et sommeil

Comment nettoyer son cerveau au lit ?

Comment nettoyer son cerveau au lit ?

Les nouvelles technologies ne vous aideront sans doute pas au nettoyage de votre cerveau. Cependant, pour éliminer les toxines accumulées en phase d’éveil, la position que vous adoptez pour dormir a  toute son importance.

Pourquoi pratiquer le clean sleeping ?

Pourquoi pratiquer le clean sleeping ?

Dans une époque où la déconnexion est parfois difficile voire impossible et où le travail prime sur le repos, le sommeil perd du terrain. Le « clean sleeping », pratiqué Outre-Atlantique, vient redonner aux nuits réparatrices toute leur importance.

Quelle température ambiante pour un sommeil réparateur ?

Quelle température ambiante pour un sommeil réparateur ?

L’envie de monter le chauffage ne manque pas dans la froideur de l’hiver. Nous imaginons souvent à tort que nous maintenir au chaud nous éloignera des maladies saisonnières. Pour votre santé et votre sommeil, mieux vaut s’équiper d’une couette bien chaude plutôt que de surchauffer la pièce.

Nos ados ont-ils besoin d'une bonne literie ?

Nos ados ont-ils besoin d'une bonne literie ?

En France, les adolescents de 15 à 17 ans ont perdu, en 25 ans, presqu’une heure de sommeil. Les études Actijeunes* indiquent que leur literie est bien trop souvent négligée, alors qu’un bon sommeil est indispensable à leur développement physique et mental.

Comment favoriser un sommeil réparateur ?

Comment favoriser un sommeil réparateur ?

Dormir confortablement c'est important, mais dormir « efficacement » aussi ! Pour vous assurer une bonne nuit de sommeil réparateur et une forme de champion au lever du jour, Grand Litier vous donne quelques conseils.

Comment le sommeil influe-t-il sur la santé ?

Comment le sommeil influe-t-il sur la santé ?

Pour rester en forme, dormez ! Bien dormir est essentiel pour la santé, car un sommeil de qualité permet à notre organisme de récupérer. En effet, quand on dort, notre corps régénère ses cellules et se défend contre les bactéries et les virus. Mais là ne sont pas ses seules vertus...

Sur le dos, le ventre, le côté : les bonnes positions pour bien dormir

Sur le dos, le ventre, le côté : les bonnes positions pour bien dormir

Il y a des matins plus difficiles que d'autres. Vous vous réveillez souvent avec un torticolis, la sensation de ne pas être reposé ou avec des raideurs dans le dos ? Si après maints changements de literie vous dormez toujours aussi mal, peut-être le problème vient-il de votre posture. Voici nos conseils pour (enfin) bien dormir.

S’étirer au réveil pour bien commencer la journée

S’étirer au réveil pour bien commencer la journée

Au réveil, imitez les chats ! S’étirer est un moyen tout simple de chasser les contractures et de rééquilibrer l’énergie en douceur, car les étirements permettent d'évacuer les tensions musculaires. C'est un geste à adopter au réveil, d’autant que quelques secondes suffisent pour en profiter pleinement.

L'insomnie : comment enfin la vaincre ?

L'insomnie : comment enfin la vaincre ?

Vous vous réveillez ronchon voire parfois carrément de mauvaise humeur ? Vous avez passé de longues heures à chercher le sommeil et vous vous levez avec l'impression de ne pas vous être reposé pleinement ? Vous êtes victime d'insomnie. Nous faisons le point sur ses causes et les manières de la combattre.

Acariens et literie, comment éviter les allergies ?

Acariens et literie, comment éviter les allergies ?

C'est la petite bête qui monte, qui monte… et qui vous fait éternuer ! Nez qui coule, peau qui gratte, les acariens sont une des causes les plus fréquentes d'allergie. Bien installés dans nos maisons, les acariens peuvent prospérer aussi dans la literie. Voici quelques conseils pour les faire fuir.

Quelle importance accorder à l'aménagement de notre chambre ?

Quelle importance accorder à l'aménagement de notre chambre ?

Malgré les offres accrues et variées des articles de décoration, il n'est pas donné à tout le monde de décorer son intérieur de manière satisfaisante. Et parce que la maison reste le miroir de notre personnalité, il reste cependant important de participer activement à cet aménagement.

Prendre de l'âge, c'est changer de rythme de sommeil

Prendre de l'âge, c'est changer de rythme de sommeil

Les nouveau-nés dorment quotidiennement entre 16 et 20 heures, les nourrissons et petits enfants, plus de 10 heures et les adolescents se couchent souvent tard. Puis, de l’âge adulte à la vieillesse, la durée du sommeil nocturne diminue peu à peu. En réalité, elle reste assez stable sur 24 heures, en raison de la réapparition des siestes.

A lire également, nos pages
«CONSEILS LITERIE»
pour vous aider à choisir et entretenir au mieux votre literie

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