Découvrez les articles du Mag Grand Litier

Bien-être

Bien dormir en période de grande chaleur

La chaleur de l’été vient perturber notre sommeil, d’autant plus ces dernières années alors que le thermomètre s’emballe. L’inconfort...

Bien-être

Les cycles du sommeil, ou comment se structurent nos nuits

Un cycle de sommeil constitue le fondement de nos nuits. Chaque cycle est divisé en 3 types de sommeil : léger, profond, paradoxal.  Ces sous-divisions...

Bien-être

Le sommeil, notre allié beauté !

Nous le savons, un sommeil de qualité est indispensable pour notre bonne santé, et a un rôle majeur sur notre bonne forme. Et bien entendu, le sommeil a aussi une incidence...

Bien-être

Les matières thermorégulatrices

Les matières thermorégulatrices apportent une solution aux causes de réveil nocturne les plus fréquemment citées. Avec elles, les sensations de froid, de chaud...

Bien-être

Comment mieux récupérer d’un décalage horaire ?

Vous envisagez de partir en voyage à l’autre bout de la Terre et vous redoutez les effets du décalage horaire ? Ce changement d’heure important, bête noire...

Bien-être

Quelles plantes installer dans la chambre ?

Parce qu'elles s'intègrent aisément dans notre déco, les plantes occupent une place de choix dans nos intérieurs. Mais ce n'est pas leur seul intérêt :...

Bien-être

L'endormissement, comment trouver le sommeil ?

Vingt minutes : c'est la durée moyenne d'endormissement. On pourrait penser que c'est assez court, mais 20 minutes cela s'écoule difficilement lorsqu'on scrute un plafond...

Bien-être

Comment mieux manger pour mieux dormir ?

Un trouble du sommeil peut parfois venir de votre assiette. Le repas du soir est prédominant dans la qualité de votre sommeil. Pour favoriser une nuit réparatrice,...

Bien-être

Quelle température ambiante pour un sommeil réparateur ?

L’envie de monter le chauffage ne manque pas dans la froideur de l’hiver. Nous imaginons souvent à tort que nous maintenir au chaud nous éloignera des maladies...

Bien-être

Sport et sommeil, quels bénéfices ?

Savez-vous que sport et sommeil sont étroitement liés ? Chacun favorise l’autre : un sommeil de qualité accroît vos performances, une activité physique...

Bien-être

Pourquoi pratiquer le clean sleeping ?

Dans une époque où la déconnexion est parfois difficile voire impossible et où le travail prime sur le repos, le sommeil perd du terrain. Le « clean sleeping...

Bien-être

Comment le sommeil influe-t-il sur la santé ?

Pour rester en forme, dormez ! Bien dormir est essentiel pour la santé, car un sommeil de qualité permet à notre organisme de récupérer. En effet, quand on...

Bien-être

Tenir un journal du sommeil pour mieux dormir

Améliorer ses journées en analysant ses nuits, voilà l'objectif d'un agenda dédié au sommeil. Initialement utilisé par les professionnels de la...

Bien-être

Acariens et literie, comment éviter les allergies ?

C'est la petite bête qui monte, qui monte… et qui vous fait éternuer ! Nez qui coule, peau qui gratte, les acariens sont une des causes les plus fréquentes d'allergie....

Bien-être

Un bon petit-déjeuner pour se réveiller !

Après avoir passé une bonne nuit dans une literie confortable, rien de tel que de se préparer un délicieux petit-déjeuner pour commencer la journée. Il...

Bien-être

Comment nettoyer son cerveau au lit ?

Les nouvelles technologies ne vous aideront sans doute pas au nettoyage de votre cerveau. Cependant, pour éliminer les toxines accumulées en phase d’éveil, la position...

Bien-être

S’étirer au réveil pour bien commencer la journée

Au réveil, imitez les chats ! S’étirer est un moyen tout simple de chasser les contractures et de rééquilibrer l’énergie en douceur, car les...

Bien-être

L'insomnie : comment enfin la vaincre ?

Vous vous réveillez ronchon voire parfois carrément de mauvaise humeur ? Vous avez passé de longues heures à chercher le sommeil et vous vous levez avec l'impression...

Bien-être

Nos ados ont-ils besoin d'une bonne literie ?

En France, les adolescents de 15 à 17 ans ont perdu, en 25 ans, presqu’une heure de sommeil. Les études Actijeunes* indiquent que leur literie est bien trop souvent...

Bien-être

Comment favoriser un sommeil réparateur ?

Dormir confortablement c'est important, mais dormir « efficacement » aussi ! Pour vous assurer une bonne nuit de sommeil réparateur et une forme de champion au lever du jour,...

Bien-être

Sur le dos, le ventre, le côté : les bonnes positions pour bien dormir

Il y a des matins plus difficiles que d'autres. Vous vous réveillez souvent avec un torticolis, la sensation de ne pas être reposé ou avec des raideurs dans le dos ? Si...

Bien-être

Quelle importance accorder à l'aménagement de notre chambre ?

Bien-être

Prendre de l'âge, c'est changer de rythme de sommeil

Bien-être

Quelle durée idéale pour une bonne nuit de sommeil ?

Bien-être

Comment aider mon enfant à s'endormir ?

Bien-être

Comment avoir une chambre Feng Shui ?

Bien-être

Notre tutoriel d'étirements pour bien dormir

Bien-être

Notre tutoriel de relaxation pour bien dormir