Quel confort de matelas lorsqu’on a des douleurs articulaires ?
Publié le 16 December 2024

Les douleurs articulaires, qu’elles soient liées à l’âge, à une maladie dégénérative comme l’arthrite ou le rhumatisme, à une hyperlaxité des articulations, ou encore à un travail physique exigeant (maçons, carreleurs, plombiers, etc.), peuvent considérablement altérer la qualité du sommeil. Un repos nocturne insuffisant ou non réparateur contribue souvent à entretenir, voire à aggraver, ces maux articulaires. Dans ce contexte, le choix d’un matelas adapté est déterminant : une literie de qualité permet de réduire les tensions, d’améliorer la posture, et d’offrir un confort de couchage optimal. Découvrez comment sélectionner le matelas idéal pour soulager vos douleurs articulaires et favoriser un sommeil réellement réparateur.
Comprendre l’impact de la literie sur les douleurs articulaires
Les douleurs articulaires se manifestent de multiples façons : raideurs matinales, douleurs lombaires, sensibilité accrue au niveau des genoux, des épaules et des hanches. Ces maux sont fréquents chez les personnes âgées, souvent confrontées à des troubles articulaires chroniques, mais touchent également des publics plus jeunes et actifs. Une mauvaise literie accentue ces sensations douloureuses en créant des points de pression, un alignement incorrect de la colonne vertébrale, ou un soutien insuffisant.
En revanche, un matelas de qualité, associé à un sommier adapté, peut favoriser l’alignement naturel de la colonne, réduire les compressions et mieux répartir le poids du corps. Résultat : les articulations sont moins sollicitées, et la sensation de douleur s’atténue, ce qui facilite l’endormissement et le maintien d’un sommeil profond et continu.
Un soutien adapté : ni trop ferme, ni trop souple
Le choix du niveau de fermeté est l’un des premiers critères à considérer. Contrairement à une idée reçue, un matelas très ferme n’est pas toujours la meilleure solution pour les personnes souffrant de douleurs articulaires. De même, un matelas trop moelleux n’offrira pas un soutien suffisant. Il faut trouver un juste équilibre :
- Pour les personnes âgées souffrant d’arthrite ou de rhumatismes, un matelas au confort progressif, dit « équilibré », permet de bien épouser la morphologie tout en soutenant efficacement la colonne vertébrale. Ce type de literie aide à limiter les points de pression sur les zones sensibles, comme les épaules, les hanches ou le bas du dos.
- Pour les individus hyperlaxes, sujets à des luxations et instabilités articulaires, un matelas légèrement plus moelleux et enveloppant peut amortir les mouvements brusques et réduire les tensions sur les épaules et les genoux. Un soutien correct reste toutefois indispensable pour éviter que le corps ne s’affaisse.
- Pour les travailleurs physiques, comme les maçons, carreleurs ou professionnels du bâtiment, un soutien plus affirmé peut être bénéfique. Un matelas un peu plus ferme, mais doté d’un accueil confortable, permettra de maintenir un alignement correct de la colonne, de réduire la pression sur les genoux fatigués et de soulager les tensions musculaires accumulées dans la journée.

Les matériaux : le rôle des technologies dans le confort
Le marché de la literie offre une vaste gamme de matériaux et de technologies, chacun présentant ses avantages spécifiques pour le soulagement des douleurs articulaires :
Les mousses à mémoire de forme :
Très prisées, elles s’adaptent à la morphologie et à la température du corps, réduisant efficacement les points de pression. Les matelas à mémoire de forme sont particulièrement recommandés pour les personnes souffrant de douleurs diffuses, car ils apportent un accueil enveloppant, améliorent la circulation sanguine et limitent les micro-réveils.
Les mousses haute densité :
Plus fermes et résilientes, elles offrent un bon soutien et une grande durabilité. Un matelas en mousse haute densité fournit un soutien lombaire appréciable, idéal pour les maux de dos fréquents chez les seniors ou les travailleurs soumis à un port de charges lourdes.
Les ressorts ensachés :
Leur avantage principal réside dans l’indépendance de couchage. Chaque ressort est emballé individuellement, ce qui permet d’éviter la propagation des mouvements. Pour les personnes à mobilité réduite, sujettes à des déplacements plus fréquents durant la nuit, cette technologie limite la gêne du partenaire. Les ressorts ensachés, s’ils sont combinés à des couches de confort (mousse, latex, ou laine), peuvent offrir un excellent équilibre entre soutien, fermeté et moelleux.
Le latex :
Reconnu pour son élasticité et sa résistance, le latex offre un accueil dynamique et un soutien homogène. Idéal pour les dormeurs qui bougent beaucoup ou pour ceux qui désirent une surface de couchage réactive. Le latex favorise également la circulation de l’air, limitant la chaleur nocturne, ce qui peut soulager certaines personnes arthritiques dont le sommeil est perturbé par des sensations de chaleur ou des sueurs nocturnes.
Ajuster le confort selon la morphologie et les habitudes de sommeil
Outre le type de matelas, plusieurs critères personnels doivent entrer en ligne de compte :
- La morphologie : Une personne de forte corpulence aura intérêt à choisir un matelas plus ferme, capable de soutenir efficacement son poids, tandis qu’une personne plus légère pourra privilégier un accueil plus moelleux sans risque d’affaissement.
- La position de sommeil : Les dormeurs sur le dos favorisent un alignement plus naturel de la colonne vertébrale, ce qui permet de choisir un confort intermédiaire. Les dormeurs sur le côté, souvent sensibles au niveau des épaules et des hanches, apprécieront un accueil plus souple et un surmatelas moelleux. Les dormeurs sur le ventre, quant à eux, ont besoin d’un soutien renforcé pour prévenir l’hyperextension lombaire.
- La sensibilité thermique : Les douleurs articulaires peuvent être liées à une mauvaise circulation sanguine ou être exacerbées par la chaleur. Les matelas respirants (latex, mousses aérées, ressorts) réduisent les risques de transpiration et contribuent à un sommeil plus serein.
Accessoires et éléments complémentaires de la literie
Le matelas n’est qu’une pièce du puzzle. Pour optimiser le confort et le soutien, il convient de prêter attention à l’ensemble de la literie :
Le sommier :
Un sommier à lattes actives ou un sommier tapissier adapté assure une bonne aération du matelas et participe à la répartition uniforme des appuis. Un sommier électrique à tête et pied relevables peut également soulager les douleurs lombaires en adaptant la position de sommeil aux besoins individuels (élever légèrement les jambes pour réduire la pression sur les genoux, surélever le buste pour diminuer les tensions sur les épaules et la nuque, etc.).
L’oreiller ergonomique :
Trop souvent négligé, l’oreiller joue un rôle essentiel dans l’alignement de la nuque et des vertèbres cervicales. Un modèle ergonomique, en mousse à mémoire de forme ou en latex, permet de maintenir la tête et le cou dans une position neutre, réduisant ainsi les tensions au niveau des cervicales.
Le surmatelas :
Ajouter un surmatelas peut ajuster le niveau de confort d’un matelas existant. Un surmatelas en mousse viscoélastique ou en latex peut améliorer l’accueil, diminuer les points de pression et accroître le confort global de la literie, surtout si le matelas est trop ferme ou commence à montrer des signes d’usure.
La couette et le linge de lit :
Des fibres respirantes, naturelles ou synthétiques, contribuent à maintenir une température de sommeil agréable. Une bonne régulation thermique est cruciale pour les personnes souffrant d’arthrite ou de rhumatismes, chez qui le froid ou l’humidité peuvent accentuer les douleurs.

Grand Litier, à l'écoute de vos besoins
Une literie de qualité est un investissement à long terme. Pour s’assurer de faire le bon choix, privilégiez les enseignes spécialisées, comme Grand Litier, qui proposent un accompagnement personnalisé et des conseils avisés. Les labels de qualité, les garanties longues durées et la possibilité d’essayer le matelas en magasin sont autant de gages de sérénité. Un bon conseiller en magasin pourra vous orienter vers les technologies et les configurations de literie les plus adaptées à votre morphologie, à vos habitudes de sommeil et à vos douleurs spécifiques.
Consulter un professionnel de santé
Enfin, il est essentiel de rappeler que l’adaptation de la literie est une étape importante, mais non suffisante, pour traiter des douleurs articulaires chroniques. Si vos maux persistent, voire s’aggravent, prenez rendez-vous avec un médecin généraliste ou un rhumatologue. Ces professionnels de santé poseront un diagnostic complet, identifieront l’origine de vos douleurs et vous proposeront des traitements médicaux adaptés, pouvant aller de la physiothérapie à des médicaments spécifiques. L’ajustement de la literie est un complément indispensable, mais l’avis d’un spécialiste reste la première étape pour préserver votre capital articulaire et améliorer durablement votre qualité de vie.
Arthrite, rhumatisme, hyperlaxité, douleurs lombaires, contraintes liées à un travail physique : les douleurs articulaires ont de multiples causes et se manifestent sous diverses formes. Trouver la literie adaptée est un levier précieux pour améliorer le sommeil, diminuer la pression sur les articulations et favoriser un repos réellement réparateur. En choisissant un matelas ergonomique, des matériaux adaptés, un sommier performant, et en complétant le tout par un oreiller et un surmatelas de qualité, vous pouvez sensiblement atténuer vos douleurs nocturnes. Rappelez-vous cependant que la literie n’est qu’un des maillons de la chaîne : pour un suivi global et un accompagnement personnalisé, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant ou votre rhumatologue. Ainsi, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour retrouver un confort de vie optimal.