Découvrez les articles du Mag Grand Litier
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Bien-être
Douleurs cervicales, torticolis : quelle literie pour mieux dormir ?
Un torticolis qui vous réveille plus qu’il ne vous laisse dormir, une raideur dans la nuque dès le matin, cette sensation d’avoir mal dormi… Et si votre literie...
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Bien-être
Thé du soir : allié ou ennemi de votre sommeil ?
Le thé a ce parfum de calme et de sérénité qui l’associe souvent à la détente. Mais derrière ses effluves apaisants, se cache une substance...
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Bien-être
Retrouver un sommeil réparateur après une journée particulièrement stressante
Après une journée de travail particulièrement stressante, marquée par des réunions imprévues, des échéances serrées ou encore des...
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Bien-être
La chromothérapie dans la chambre : comment la couleur de vos murs peut influencer votre sommeil
On le sait bien : dormir est essentiel à notre équilibre. Choisir une literie de qualité (matelas, sommier, oreiller) est fondamental pour un sommeil réparateur, mais...
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Bien-être
Montres connectées : simple gadget ou révolution pour améliorer votre sommeil ?
Le marché des montres connectées connaît une expansion fulgurante, et leur utilité ne se limite plus à l’activité sportive. Aujourd’hui, ces...
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Bien-être
Peut-on dormir trop ? Focus sur l’hypersomnie
Le sommeil joue un rôle central dans notre bien-être quotidien. Cependant, on parle souvent du manque de sommeil et peu de l’excès de sommeil. Pourtant, dormir trop peut...
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Bien-être
Comment l’Hydratation Améliore Votre Sommeil et Votre Bien-Être
Boire de l’eau reste un geste souvent banal, pourtant il joue un rôle essentiel dans la qualité de votre sommeil. Au-delà de la sensation de soif, l’hydratation a...
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Bien-être
Co-dodo : découvrez tous les bienfaits du sommeil partagé pour bébé et parents
Le « cododo », parfois confondu avec le simple fait de partager son lit avec son bébé, désigne en réalité un système de berceau pour...
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Bien-être
Sommeil et créativité : comment un repos de qualité éveille votre esprit
Le manque de sommeil est souvent perçu comme un simple désagrément, alors qu’il peut avoir des conséquences bien plus profondes sur notre cerveau....
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Bien-être
Dormir en apesanteur : ce que les astronautes nous apprennent sur le sommeil
Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre équilibre physique et mental. Pourtant, lorsque l’on évoque l’espace et les missions spatiales, la question du repos...
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Bien-être
Comment en finir avec le ronflement et retrouver des nuits paisibles
Le ronflement est un trouble du sommeil courant qui peut perturber la qualité de vos nuits, ainsi que celle de votre entourage. Avant d’envisager les solutions, il est important de...
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Bien-être
Début d’année : 7 résolutions pour un sommeil profond et réparateur
Le passage d’une année à l’autre est souvent synonyme de nouvelles résolutions et de changements positifs dans nos habitudes. Parmi eux,...
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Bien-être
Quel confort de matelas lorsqu’on a des douleurs articulaires ?
Les douleurs articulaires, qu’elles soient liées à l’âge, à une maladie dégénérative comme l’arthrite ou le rhumatisme, à...
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Bien-être
Humidificateur ou Déshumidificateur : Quel Choix pour un Sommeil de Qualité ?
Au-delà du choix d’un matelas confortable et d’une literie de qualité, l’environnement de votre chambre contribue largement à la...
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Bien-être
Les dangers de l'insomnie sociale : comment les réseaux sociaux affectent notre sommeil
Le soir, une fois allongé sur votre matelas, votre téléphone devient souvent le dernier objet que vous manipulez avant de fermer les yeux. Pourtant, cette habitude,...
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Bien-être
Les 7 erreurs à éviter pour passer des nuits douillettes en hiver
L'hiver s'installe, apportant avec lui des températures glaciales, des journées plus courtes et une envie irrésistible de cocooning. Pourtant, malgré le froid...
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Bien-être
Comment choisir le réveil idéal pour un lever tout en douceur ?
Bien choisir son réveil est essentiel pour commencer la journée du bon pied, surtout quand on prend soin de son sommeil et de sa literie. Un bon matelas et un environnement...
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Bien-être
Tabac et sommeil : pourquoi fumer perturbe vos nuits ?
Le tabac ne se contente pas d'affecter votre santé physique ; il impacte également la qualité de votre sommeil. Fumer, même en petite quantité, entraîne...
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Bien-être
Horaires décalés : Comment bien dormir quand votre journée commence la nuit
Que ce soit l'infirmière veillant sur les patients, le pompier prêt à intervenir à tout moment, ou encore le journaliste radio de matinale réveillant la ville...
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Bien-être
Les secrets de sommeil des célébrités : inspirez-vous de leurs rituels pour mieux dormir
Les personnalités célèbres ne sont pas différentes de nous en ce qui concerne le sommeil. Qu’il s’agisse d’artistes, d’hommes d’affaires...
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Bien-être
Faut-il prendre des compléments alimentaires pour bien dormir ?
Aujourd'hui, les rayons des pharmacies et des magasins de bien-être regorgent de compléments alimentaires censés améliorer la qualité du sommeil....
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Bien-être
Quel pyjama choisir pour bien dormir ? Guide complet par matière et saison
Un sommeil réparateur est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Si la qualité de votre literie est primordiale, le choix de votre pyjama joue également un...
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Bien-être
Que manger en cas de fringale nocturne ? Nos conseils healthy pour mieux dormir
Il est 2 heures du matin, vous vous retournez dans votre lit, allongé sur votre confortable matelas, mais une fringale vient troubler votre sommeil. Vous vous demandez si vous devez...
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Bien-être
Comment S'endormir Malgré un Syndrome des Jambes Sans Repos ?
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble neurologique qui touche environ 5 à 10 % de la population. Ce syndrome se caractérise par une envie irrépressible de...
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Bien-être
Comment Recaler Son Rythme de Sommeil Après les Vacances : Conseils et Astuces
Les vacances sont souvent synonymes de détente et de relâchement, ce qui peut entraîner des perturbations dans notre rythme de sommeil. Reprendre une routine de sommeil...
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Bien-être
Construire du Muscle en Dormant : La Relation entre Sommeil et Fitness
L'importance du sommeil dans notre vie quotidienne ne peut être sous-estimée, surtout lorsqu'il s'agit de fitness et de croissance musculaire. Une nuit de sommeil réparatrice...
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Bien-être
Bien Dormir avec l'Air Conditionné
L'air conditionné peut être un allié précieux pour trouver le sommeil durant les chaudes nuits d'été. Toutefois, une utilisation inappropriée peut...
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Bien-être
Faut-il Faire la Sieste ? Conseils et Bienfaits pour Améliorer Votre Sommeil
La sieste, autrefois considérée comme une pratique réservée aux enfants et aux personnes âgées, gagne en popularité parmi toutes les tranches...
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Bien-être
Faire son lit tous les matins : Un acte de développement personnel
Faire son lit tous les matins peut sembler une tâche banale, mais selon William McRaven, amiral de la Navy SEAL à la retraite et auteur du livre "Make Your Bed: Little Things That...
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Bien-être
Assainir sa chambre : comment créer un espace de sommeil sain pour une vie équilibrée
Votre chambre est bien plus qu'un simple espace où vous vous reposez la nuit. C'est un sanctuaire intime, un refuge où vous rechargez votre énergie après une...
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Bien-être
Boostez votre journée : Les meilleurs aliments pour un petit déjeuner sain
Le petit déjeuner est souvent cité comme le repas le plus important de la journée. Un petit déjeuner nutritif ne seulement réveille votre métabolisme,...
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Bien-être
Comment gérer sa consommation de café pour améliorer sa qualité de sommeil
Le café, cette boisson noire et aromatique que tant d'entre nous consomment quotidiennement pour se réveiller le matin, peut parfois jouer un rôle surprenant sur la...
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Bien-être
Comprendre les mécanismes des rêves et des cauchemars pour améliorer votre sommeil
Bien dormir est essentiel pour une vie saine et productive. Chez Grand Litier, nous savons que la qualité de votre sommeil influence directement votre bien-être quotidien....
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Bien-être
Trouver le sommeil parfait : Découvrez la température idéale de votre chambre pour une nuit réparatrice
Le sommeil est une composante essentielle de notre bien-être quotidien, influençant notre santé physique et mentale de manière significative. Alors que nous...
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Bien-être
Faut-il dormir avec son animal de compagnie ?
Dormir avec son animal de compagnie est une pratique courante parmi les propriétaires de chiens et de chats. Cependant, il est important de considérer les avantages et les...
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Bien-être
Les bienfaits de la lecture avant de s'endormir pour un sommeil réparateur
Dans un monde où la technologie et le stress règnent en maîtres, trouver des moyens naturels pour améliorer la qualité de notre sommeil est devenu essentiel. La...
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Bien-être
L'impact des allergies de printemps sur le sommeil : Stratégies pour un meilleur repos
Explorez en profondeur comment les allergies de printemps affectent votre sommeil et découvrez des stratégies avancées pour combattre les perturbations nocturnes et...
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Bien-être
Comment Éviter les Crampes aux Jambes Nocturnes : Solutions et Conseils
Les crampes nocturnes aux jambes peuvent perturber le sommeil et affecter la qualité de vie. Ces contractions musculaires involontaires et souvent douloureuses touchent de nombreuses...
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Bien-être
Comment Récupérer après une Nuit Blanche ou Difficile : Nos Conseils pour Retrouver un Sommeil Réparateur
Nous avons tous vécu des nuits blanches ou difficiles, que ce soit à cause du stress, des responsabilités professionnelles, de fêtes ou d'enfants malades....
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Bien-être
Dormir pour performer : le rôle du sommeil dans la récupération sportive
Saviez-vous que le sommeil était l’une des clés de la performance sportive ? Faites de votre lit ce précieux partenaire qui vous aidera à progresser en...
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Bien-être
Pleine lune et sommeil : l’effet du calendrier lunaire sur nos nuits
La pleine Lune est souvent tenue pour responsable de nos problèmes de sommeil. Mais qu’en est-il réellement ? Éclairage sur les effets réels de la Lune sur...
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Bien-être
Sueurs nocturnes : pourquoi transpire-t-on trop la nuit
Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller en pleine nuit totalement en nage sans trop savoir pourquoi ? Très certainement. Les sueurs nocturnes sont...
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Bien-être
Sommeil : existe-t-il une position idéale pour bien dormir ?
Le sommeil, ce précieux allié de notre santé, reste un mystère pour beaucoup d'entre nous. Bien que nous passions environ un tiers de notre vie à dormir, la...
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Bien-être
Apnée du sommeil : les nuits sans répit
L’apnée du sommeil est un trouble de la respiration nocturne, qui génère fatigue, somnolence en journée et peut même détériorer la...
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Bien-être
Dette de sommeil : à la recherche du temps de sommeil perdu
Êtes-vous en dette de sommeil ? Manquer de sommeil est devenu normal, mais notre organisme ne s’y habitue pas pour autant. Le déficit de sommeil joue sur notre qualité...
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Bien-être
Changement de saison : Comment bien dormir ?
Les grandes chaleurs estivales ont finalement laissé leur place à l’automne et sa fraicheur. La Nature jusqu’alors verte et fleurie, enfin rougit et se prépare...
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Bien-être
Notre tutoriel de relaxation pour bien dormir
Nikol, coach sportive, vous propose quelques techniques de respiration à faire avant le coucher pour bien dormir. Ce sont des exercices simples, adaptées à tous.
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Bien-être
Notre tutoriel d'étirements pour bien dormir
Nikol, coach sportive, vous prodigue quelques notions de yoga à faire avant le coucher pour bien dormir. Ce sont des postures douces, adaptées à tous.
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Bien-être
Maîtrisez l'Art du Rêve Lucide : Transformez Votre Sommeil en Aventure
Bien dormir est essentiel, mais comprendre et parfois contrôler ce que nous rêvons peut transformer notre sommeil en une source d'aventure personnelle et de découverte de soi....
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Bien-être
Dormir au nord ou au sud : Quelle est la meilleure orientation pour un sommeil de qualité ?
Le sommeil est une composante essentielle de notre santé et de notre bien-être, et l'environnement dans lequel nous dormons peut jouer un rôle crucial dans la qualité...
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Bien-être
Bien dormir en période de grande chaleur
La chaleur de l’été vient perturber notre sommeil, d’autant plus ces dernières années alors que le thermomètre s’emballe. L’inconfort...
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Bien-être
Les cycles du sommeil, ou comment se structurent nos nuits
Un cycle de sommeil constitue le fondement de nos nuits. Chaque cycle est divisé en 3 types de sommeil : léger, profond, paradoxal. Ces sous-divisions...
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Bien-être
Feng Shui dans l'Aménagement de la Chambre : Tendance Éphémère ou Pratique Intemporelle ?
Dans un monde en constante évolution, où les tendances déco vont et viennent à la vitesse de l'éclair, le Feng Shui continue de captiver l'attention. Cette...
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Bien-être
Conseils Déco : Bien Choisir les Couleurs de sa Chambre pour un Sommeil Réparateur
Un sommeil de qualité est essentiel pour notre bien-être et notre santé. La décoration de la chambre, et en particulier le choix des couleurs, joue un rôle...
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Bien-être
Le sommeil, notre allié beauté !
Nous le savons, un sommeil de qualité est indispensable pour notre bonne santé, et a un rôle majeur sur notre bonne forme. Et bien entendu, le sommeil a aussi une incidence...
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Bien-être
Comment mieux récupérer d’un décalage horaire ?
Vous envisagez de partir en voyage à l’autre bout de la Terre et vous redoutez les effets du décalage horaire ? Ce changement d’heure important, bête noire...
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Quelles plantes installer dans la chambre ?
Parce qu'elles s'intègrent aisément dans notre déco, les plantes occupent une place de choix dans nos intérieurs. Mais ce n'est pas leur seul intérêt :...
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Bien-être
L'endormissement, comment trouver le sommeil ?
Vingt minutes : c'est la durée moyenne d'endormissement. On pourrait penser que c'est assez court, mais 20 minutes cela s'écoule difficilement lorsqu'on scrute un plafond...
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Bien-être
Comment mieux manger pour mieux dormir ?
Un trouble du sommeil peut parfois venir de votre assiette. Le repas du soir est prédominant dans la qualité de votre sommeil. Pour favoriser une nuit réparatrice,...
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Bien-être
Quelle température ambiante pour un sommeil réparateur ?
L’envie de monter le chauffage ne manque pas dans la froideur de l’hiver. Nous imaginons souvent à tort que nous maintenir au chaud nous éloignera des maladies...
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Bien-être
Sport et sommeil, quels bénéfices ?
Savez-vous que sport et sommeil sont étroitement liés ? Chacun favorise l’autre : un sommeil de qualité accroît vos performances, une activité physique...
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Bien-être
Pourquoi pratiquer le clean sleeping ?
Dans une époque où la déconnexion est parfois difficile voire impossible et où le travail prime sur le repos, le sommeil perd du terrain. Le « clean sleeping...
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Bien-être
Comment le sommeil influe-t-il sur la santé ?
Pour rester en forme, dormez ! Bien dormir est essentiel pour la santé, car un sommeil de qualité permet à notre organisme de récupérer. En effet, quand on...
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Bien-être
Tenir un journal du sommeil pour mieux dormir
Améliorer ses journées en analysant ses nuits, voilà l'objectif d'un agenda dédié au sommeil. Initialement utilisé par les professionnels de la...
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Acariens et literie, comment éviter les allergies ?
C'est la petite bête qui monte, qui monte… et qui vous fait éternuer ! Nez qui coule, peau qui gratte, les acariens sont une des causes les plus fréquentes d'allergie....
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Bien-être
Un bon petit-déjeuner pour se réveiller !
Après avoir passé une bonne nuit dans une literie confortable, rien de tel que de se préparer un délicieux petit-déjeuner pour commencer la journée. Il...
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Bien-être
Comment nettoyer son cerveau au lit ?
Les nouvelles technologies ne vous aideront sans doute pas au nettoyage de votre cerveau. Cependant, pour éliminer les toxines accumulées en phase d’éveil, la position...
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Bien-être
L'insomnie : comment enfin la vaincre ?
Vous vous réveillez ronchon voire parfois carrément de mauvaise humeur ? Vous avez passé de longues heures à chercher le sommeil et vous vous levez avec l'impression...
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Bien-être
Nos ados ont-ils besoin d'une bonne literie ?
En France, les adolescents de 15 à 17 ans ont perdu, en 25 ans, presqu’une heure de sommeil. Les études Actijeunes* indiquent que leur literie est bien trop souvent...
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Bien-être
Comment favoriser un sommeil réparateur ?
Dormir confortablement c'est important, mais dormir « efficacement » aussi ! Pour vous assurer une bonne nuit de sommeil réparateur et une forme de champion au lever du jour,...
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Bien-être
S’étirer au réveil pour bien commencer la journée
Au réveil, imitez les chats ! S’étirer est un moyen tout simple de chasser les contractures et de rééquilibrer l’énergie en douceur, car les...
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Bien-être
Sur le dos, le ventre, le côté : les bonnes positions pour bien dormir
Il y a des matins plus difficiles que d'autres. Vous vous réveillez souvent avec un torticolis, la sensation de ne pas être reposé ou avec des raideurs dans le dos ? Si...
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Bien-être
Quelle importance accorder à l'aménagement de notre chambre ?
Malgré les offres accrues et variées des articles de décoration, il n'est pas donné à tout le monde de décorer son intérieur de manière...
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Bien-être
Prendre de l'âge, c'est changer de rythme de sommeil
Les nouveau-nés dorment quotidiennement entre 16 et 20 heures, les nourrissons et petits enfants, plus de 10 heures et les adolescents se couchent souvent tard. Puis, de l’âge...
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Bien-être
Quelle durée idéale pour une bonne nuit de sommeil ?
Malgré ses 12 heures de sommeil, votre ado n'a pas l'air bien vif. Pourtant, votre mère de 70 ans conserve une forme olympique en dormant moitié moins (voir article sur : Le...
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Bien-être
Comment avoir une chambre Feng Shui ?
Vous avez déjà entendu parler de Feng Shui et aimeriez aménager votre chambre pour retrouver le bien-être suscité par cette discipline. Grand Litier vous livre...
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Bien-être
Comment aider mon enfant à s'endormir ?
C'est une scène familière pour beaucoup de parents : au moment du coucher, votre enfant refuse de se mettre au lit, s'agite et pique une crise. Que faire quand ces scènes se...