Bien-être

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Les cycles du sommeil, ou comment se structurent nos nuits

Un cycle de sommeil constitue le fondement de nos nuits. Chaque cycle est divisé en 3 types de sommeil : léger, profond, paradoxal.  Ces sous-divisions s’enchaînent plusieurs fois par nuit en suivant une chronologie établie. Pour un sommeil réparateur, chacune a une importance particulière ; il est donc important que les cycles soient complets.

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