Découvrez les articles du Mag Grand Litier
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Bien-être
Comprendre les mécanismes des rêves et des cauchemars pour améliorer votre sommeil
Bien dormir est essentiel pour une vie saine et productive. Chez Grand Litier, nous savons que la qualité de votre sommeil influence directement votre bien-être quotidien....
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Bien-être
Trouver le sommeil parfait : Découvrez la température idéale de votre chambre pour une nuit réparatrice
Le sommeil est une composante essentielle de notre bien-être quotidien, influençant notre santé physique et mentale de manière significative. Alors que nous...
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Bien-être
Les bienfaits de la lecture avant de s'endormir pour un sommeil réparateur
Dans un monde où la technologie et le stress règnent en maîtres, trouver des moyens naturels pour améliorer la qualité de notre sommeil est devenu essentiel. La...
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Bien-être
L'impact des allergies de printemps sur le sommeil : Stratégies pour un meilleur repos
Explorez en profondeur comment les allergies de printemps affectent votre sommeil et découvrez des stratégies avancées pour combattre les perturbations nocturnes et...
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Bien-être
Comment Éviter les Crampes aux Jambes Nocturnes : Solutions et Conseils
Les crampes nocturnes aux jambes peuvent perturber le sommeil et affecter la qualité de vie. Ces contractions musculaires involontaires et souvent douloureuses touchent de nombreuses...
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Bien-être
Dormir pour performer : le rôle du sommeil dans la récupération sportive
Saviez-vous que le sommeil était l’une des clés de la performance sportive ? Faites de votre lit ce précieux partenaire qui vous aidera à progresser en...
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Bien-être
Pleine lune et sommeil : l’effet du calendrier lunaire sur nos nuits
La pleine Lune est souvent tenue pour responsable de nos problèmes de sommeil. Mais qu’en est-il réellement ? Éclairage sur les effets réels de la Lune sur...
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Bien-être
Sueurs nocturnes : pourquoi transpire-t-on trop la nuit
Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller en pleine nuit totalement en nage sans trop savoir pourquoi ? Très certainement. Les sueurs nocturnes sont...
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Bien-être
Apnée du sommeil : les nuits sans répit
L’apnée du sommeil est un trouble de la respiration nocturne, qui génère fatigue, somnolence en journée et peut même détériorer la...
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Bien-être
Dette de sommeil : à la recherche du temps de sommeil perdu
Êtes-vous en dette de sommeil ? Manquer de sommeil est devenu normal, mais notre organisme ne s’y habitue pas pour autant. Le déficit de sommeil joue sur notre qualité...
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Bien-être
Changement de saison : Comment bien dormir ?
Les grandes chaleurs estivales ont finalement laissé leur place à l’automne et sa fraicheur. La Nature jusqu’alors verte et fleurie, enfin rougit et se prépare...
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Bien-être
Notre tutoriel de relaxation pour bien dormir
Nikol, coach sportive, vous propose quelques techniques de respiration à faire avant le coucher pour bien dormir. Ce sont des exercices simples, adaptées à tous.
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Bien-être
Notre tutoriel d'étirements pour bien dormir
Nikol, coach sportive, vous prodigue quelques notions de yoga à faire avant le coucher pour bien dormir. Ce sont des postures douces, adaptées à tous.
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Bien-être
Maîtrisez l'Art du Rêve Lucide : Transformez Votre Sommeil en Aventure
Bien dormir est essentiel, mais comprendre et parfois contrôler ce que nous rêvons peut transformer notre sommeil en une source d'aventure personnelle et de découverte de soi....
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Bien-être
Bien dormir en période de grande chaleur
La chaleur de l’été vient perturber notre sommeil, d’autant plus ces dernières années alors que le thermomètre s’emballe. L’inconfort...
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Bien-être
Les cycles du sommeil, ou comment se structurent nos nuits
Un cycle de sommeil constitue le fondement de nos nuits. Chaque cycle est divisé en 3 types de sommeil : léger, profond, paradoxal. Ces sous-divisions...
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Bien-être
Feng Shui dans l'Aménagement de la Chambre : Tendance Éphémère ou Pratique Intemporelle ?
Dans un monde en constante évolution, où les tendances déco vont et viennent à la vitesse de l'éclair, le Feng Shui continue de captiver l'attention. Cette...
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Bien-être
Le sommeil, notre allié beauté !
Nous le savons, un sommeil de qualité est indispensable pour notre bonne santé, et a un rôle majeur sur notre bonne forme. Et bien entendu, le sommeil a aussi une incidence...
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Bien-être
Comment mieux récupérer d’un décalage horaire ?
Vous envisagez de partir en voyage à l’autre bout de la Terre et vous redoutez les effets du décalage horaire ? Ce changement d’heure important, bête noire...
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Bien-être
Quelles plantes installer dans la chambre ?
Parce qu'elles s'intègrent aisément dans notre déco, les plantes occupent une place de choix dans nos intérieurs. Mais ce n'est pas leur seul intérêt :...
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Bien-être
L'endormissement, comment trouver le sommeil ?
Vingt minutes : c'est la durée moyenne d'endormissement. On pourrait penser que c'est assez court, mais 20 minutes cela s'écoule difficilement lorsqu'on scrute un plafond...
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Bien-être
Comment mieux manger pour mieux dormir ?
Un trouble du sommeil peut parfois venir de votre assiette. Le repas du soir est prédominant dans la qualité de votre sommeil. Pour favoriser une nuit réparatrice,...
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Bien-être
Quelle température ambiante pour un sommeil réparateur ?
L’envie de monter le chauffage ne manque pas dans la froideur de l’hiver. Nous imaginons souvent à tort que nous maintenir au chaud nous éloignera des maladies...
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Bien-être
Sport et sommeil, quels bénéfices ?
Savez-vous que sport et sommeil sont étroitement liés ? Chacun favorise l’autre : un sommeil de qualité accroît vos performances, une activité physique...
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Bien-être
Pourquoi pratiquer le clean sleeping ?
Dans une époque où la déconnexion est parfois difficile voire impossible et où le travail prime sur le repos, le sommeil perd du terrain. Le « clean sleeping...
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Bien-être
Comment le sommeil influe-t-il sur la santé ?
Pour rester en forme, dormez ! Bien dormir est essentiel pour la santé, car un sommeil de qualité permet à notre organisme de récupérer. En effet, quand on...
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Bien-être
Tenir un journal du sommeil pour mieux dormir
Améliorer ses journées en analysant ses nuits, voilà l'objectif d'un agenda dédié au sommeil. Initialement utilisé par les professionnels de la...
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Bien-être
Acariens et literie, comment éviter les allergies ?
C'est la petite bête qui monte, qui monte… et qui vous fait éternuer ! Nez qui coule, peau qui gratte, les acariens sont une des causes les plus fréquentes d'allergie....
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Bien-être
Un bon petit-déjeuner pour se réveiller !
Après avoir passé une bonne nuit dans une literie confortable, rien de tel que de se préparer un délicieux petit-déjeuner pour commencer la journée. Il...
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Bien-être
Comment nettoyer son cerveau au lit ?
Les nouvelles technologies ne vous aideront sans doute pas au nettoyage de votre cerveau. Cependant, pour éliminer les toxines accumulées en phase d’éveil, la position...
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Bien-être
L'insomnie : comment enfin la vaincre ?
Vous vous réveillez ronchon voire parfois carrément de mauvaise humeur ? Vous avez passé de longues heures à chercher le sommeil et vous vous levez avec l'impression...
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Bien-être
Nos ados ont-ils besoin d'une bonne literie ?
En France, les adolescents de 15 à 17 ans ont perdu, en 25 ans, presqu’une heure de sommeil. Les études Actijeunes* indiquent que leur literie est bien trop souvent...
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Bien-être
Comment favoriser un sommeil réparateur ?
Dormir confortablement c'est important, mais dormir « efficacement » aussi ! Pour vous assurer une bonne nuit de sommeil réparateur et une forme de champion au lever du jour,...
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Bien-être
S’étirer au réveil pour bien commencer la journée
Au réveil, imitez les chats ! S’étirer est un moyen tout simple de chasser les contractures et de rééquilibrer l’énergie en douceur, car les...
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Bien-être
Sur le dos, le ventre, le côté : les bonnes positions pour bien dormir
Il y a des matins plus difficiles que d'autres. Vous vous réveillez souvent avec un torticolis, la sensation de ne pas être reposé ou avec des raideurs dans le dos ? Si...
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Bien-être
Quelle importance accorder à l'aménagement de notre chambre ?
Malgré les offres accrues et variées des articles de décoration, il n'est pas donné à tout le monde de décorer son intérieur de manière...
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Bien-être
Prendre de l'âge, c'est changer de rythme de sommeil
Les nouveau-nés dorment quotidiennement entre 16 et 20 heures, les nourrissons et petits enfants, plus de 10 heures et les adolescents se couchent souvent tard. Puis, de l’âge...
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Bien-être
Quelle durée idéale pour une bonne nuit de sommeil ?
Malgré ses 12 heures de sommeil, votre ado n'a pas l'air bien vif. Pourtant, votre mère de 70 ans conserve une forme olympique en dormant moitié moins (voir article sur : Le...
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Bien-être
Comment avoir une chambre Feng Shui ?
Vous avez déjà entendu parler de Feng Shui et aimeriez aménager votre chambre pour retrouver le bien-être suscité par cette discipline. Grand Litier vous livre...
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Bien-être
Comment aider mon enfant à s'endormir ?
C'est une scène familière pour beaucoup de parents : au moment du coucher, votre enfant refuse de se mettre au lit, s'agite et pique une crise. Que faire quand ces scènes se...