Dormir au propre : à quelle fréquence faut-il vraiment changer ses draps ?

Chaque nuit, notre lit devient un cocon… mais aussi un véritable nid à impuretés. Entre la chaleur du corps, la transpiration et les cellules de peau morte, nos draps accumulent rapidement bactéries et acariens. Résultat : un environnement moins sain, qui peut perturber le sommeil et même réduire la durée de vie de votre literie. Alors, à quelle fréquence faut-il changer ses draps pour garder un lit frais, propre et propice au repos ? Grand Litier vous éclaire sur ce geste essentiel pour bien dormir.

À quelle fréquence faut-il changer ses draps ?

Les experts du sommeil s’accordent : changer ses draps une fois par semaine est l’idéal pour garantir une bonne hygiène de sommeil.

Une étude menée par l’université de New York révèle qu’un dormeur moyen perd environ 200 ml de sueur chaque nuit, et qu’un seul jeu de draps peut abriter jusqu’à 10 millions de bactéries après sept jours d’utilisation. De quoi donner envie de lancer une lessive dès demain matin.

Mais cette fréquence peut varier selon les habitudes de chacun :

Pourquoi faut-il laver ses draps régulièrement ?

Changer régulièrement son linge de lit ne relève pas seulement de l’esthétique ou du confort. C’est une question de santé.

Les draps retiennent les cellules mortes, les poils, la transpiration, mais aussi les acariens et bactéries qui s’en nourrissent. Ces micro-invités peuvent provoquer des allergies, de l’asthme, ou tout simplement une sensation d’inconfort.

Un entretien régulier prolonge aussi la durée de vie de votre matelas, de votre oreiller et de votre sommier, en limitant la prolifération d’humidité et d’odeurs.

L’importance du bon linge de lit

Des draps en coton percale, en lin lavé ou en satin de coton respirent mieux et absorbent moins les bactéries qu’un textile synthétique.

Pour un sommeil sain, privilégiez un linge de lit certifié Oeko-Tex®, et lavez-le à 60°C pour éliminer efficacement acariens et microbes.

Chez Grand Litier, les collections de linge de lit haut de gamme — comme celles signées Essix ou Blanc des Vosges — allient douceur, respirabilité et durabilité. Parce qu’un bon matelas ne suffit pas : c’est tout l’écosystème du lit qui participe à votre bien-être nocturne.