Bien-être Quelles plantes installer dans la chambre ? Parce qu'elles s'intègrent aisément dans notre déco, les plantes occupent une place de choix dans nos intérieurs. Mais ce n'est pas leur seul intérêt : en ayant un effet sur notre système nerveux et en atténuant nos allergies, elles peuvent aussi être les alliées de notre sommeil.
Bien-être Comment mieux manger pour mieux dormir ? Un trouble du sommeil peut parfois venir de votre assiette. Le repas du soir est prédominant dans la qualité de votre sommeil. Pour favoriser une nuit réparatrice, privilégiez les aliments riches en tryptophane et traquez les ennemis de votre digestion. Grand Litier vous donne quelques conseils pour y parvenir.
Bien-être Quelle température ambiante pour un sommeil réparateur ? L’envie de monter le chauffage ne manque pas dans la froideur de l’hiver. Nous imaginons souvent à tort que nous maintenir au chaud nous éloignera des maladies saisonnières. Pour votre santé et votre sommeil, mieux vaut s’équiper d’une couette bien chaude plutôt que de surchauffer la pièce.